男のすね毛処理方法9選！あなたはナチュラル派？つるつる派？

男でもすね毛の処理は今や定番
「ナチュラル」な感じにすね毛を処理する方法5選
「つるつる」にしたい方におすすめの処理方法4選
すね毛など体毛が濃くなる原因って何？
【中高生必見！】体毛を薄くする方法
これはNG！絶対にしてはいけない4つのこと
おすすめはナチュラル！あとは好みで処理方法を選ぼう！

男でもすね毛の処理は今や定番

毛深さは男らしさの証…かつてはそんな時代もありましたが、今や【男のすね毛の処理】は定番中の定番です！

今回は、ナチュラル派、つるつる派、それぞれにオススメの9つの処理方法を大公開！また、すね毛などの体毛が濃くなる理由や中高生の悩める男子に贈る体毛を薄くする方法、絶対にしてはいけないすね毛処理法など、男性のすね毛や処理方法に関するすべての情報をお伝えします。

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「ナチュラル」な感じにすね毛を処理する方法5選

【ナチュラル処理法1】すきバサミでカット

最もお手軽で簡単なすね毛処理といえば、すきバサミでカットする方法が人気です。ハサミを使うよりもナチュラルな仕上がりになるうえに、テクニックもほぼ必要ありません。すきバサミは普通のハサミのように先端が尖っていないため、肌を傷める危険性が少ないのも大きなメリット。また、シェービングクリームなどを用意する必要もなく、いつでも好きな時間にケアできるという点においてもお勧めの処理法といえるでしょう。

【ナチュラル処理法2】目立たないよう脱色する

黒々モジャモジャしたすね毛は、脱色すると目立たなくなります。毛穴自体を傷つけることがない、生えかけの醜いボツボツを気にする必要がないことから、かつてはムダ毛に悩む女性も多くやっていたようです。すね毛（ムダ毛）を薄い茶色（金色になる人も）に脱色し、目立たなくさせるのがこの方法の目的。大昔はオキシドールなどの医薬品や、家庭用の漂白剤などを薄めて使用する人もいたそうですが、現在はボディ用の脱色クリームが市販されています。事故を防ぐためにも、必ずボディ専用のクリームを使用するようにしましょう。

【ナチュラル処理法3】バリカンでカットする

好みのすね毛の長さにしたい！毛量を簡単に調節したい！……そんなあなたはバリカンでカットする方法が最適です。アタッチメントを変えるだけで好きな長さに揃え、自然な感じに整えることができます。いわば、すきバサミ、すきカミソリの進化型ともいえるバリカン。もちろん、すね毛処理ばかりではなく、ヘアカットにも使えるので利便性の高さもピカイチです。

「つるつる」にしたい方におすすめの処理方法4選

ハルト

じゃあ今度はつるつるにすね毛処理したい方のための方法を紹介していきます！最近の若い男性は意外とつるつる派も多いみたいですよね。ジェンダーレス男子の流行などが関係しているのかな？女性みたいにキレイな脚になりたい人は要チェックですよ！

【つるつる処理法1】カミソリで剃る

もっともリーズナブル、もっとも簡単につるつる処理できる方法といえば、やっぱりカミソリ。昔からむだ毛処理の定番で、女性はもちろん男性も行ってきた方法です。サッと剃るだけで瞬時につるつる、見た目もキレイなのが特徴。ただし、肌に直接カミソリを当てているので乾燥しやすく、化粧水や保湿クリームなどでスキンケアする必要が。また、すぐにすね毛が伸びてチクチクするので、こまめな処理をしなければいけません。

【つるつる処理法2】除毛クリームを使用する

カミソリでのすね毛処理よりは持続性もあり、伸びかけの時のチクチク感が軽減される方法といえば除毛クリームを使ったケア。まずは除毛クリームとはどんなものなのか、確認しておきましょう。

除毛クリームってどんなもの？

除毛クリームとは肌に塗ると肌の表面にある毛を溶かすクリームのこと。
「チオグリコロール酸カルシウム」というアルカリ性のたんぱく質を溶かす成分が配合されているので、たんぱく質が主成分の毛を溶かすことができます。
肌表面の毛を溶かすだけなので、長期間の持続は望めませんが、カミソリでのケアよりは多少長く効果を発揮します。
また、剛毛な男性の場合はカミソリ処理の際に毛がからまってイライラすることもありますが、除毛クリームを使えば痛い思いをせずにすね毛ケアができるでしょう。

除毛クリームは毛根からのむだ毛ケアではなく、あくまで表面上の毛の処理ができるクリームという認識を持っておくことが大切です。待ち時間は大体5分から10分程度なので、さほど時間もかからずに処理できます。

【つるつる処理法3】家庭用脱毛器を使用する

自宅でできる「つるつるすね毛処理」の最高峰といえば、やはり家庭用脱毛器を使ってのケアになります。カミソリを使ってつるつるにしたとしても、翌朝にはもう生えかけていた…毛深い男性なら、そんなケースも頻繁ですよね。そんな中、家庭用脱毛器を使えば、サロン顔負けの威力でどんな剛毛も一網打尽。すね毛ばかりではなく、ヒゲや胸毛など、男性の毛深い悩みを解消することが可能です。

もちろん、定期的なケアは必要ですが、他の家庭でできるケアよりは持続力を発揮するのが特徴。また、毛の周期に合わせて使用を続けると、むだ毛も生えにくくなるという嬉しい効果も期待できそうです。

【つるつる処理法4】脱毛サロン・クリニックでケア

もっとも確実にしっかりとすね毛処理をしたいのなら、脱毛サロンや専門クリニックで処理する方法が一番です！サロンでは光照射やフラッシュ照射で脱毛、クリニックではレーザー脱毛治療・ニードル脱毛などを施し、半永久的にすね毛を脱毛することができます。

毛の周期に合わせてしばらく通う必要がありますが、クリニックによるレーザー脱毛などを行った場合は元の状態に戻すことは、ほぼ不可能。脱毛サロンでの施術は、後に生えてくる可能性もありますが、「今後ずっとつるつる足をキープしたい」とお考えの方に最適な処理法といえるでしょう。

ちょっと気になる「永久脱毛の定義」

巷でよく聞く「永久脱毛」という言葉。字からイメージするともう一生、永久に毛が生えてこない…という印象があります。はたして実際のところはどうなのでしょうか？

永久脱毛って、もう一生涯毛が生えなくなることを言うの？

いいえ、違います。
米国電気脱毛協会は「最終脱毛から1ヶ月後の毛の再生率が20％以下の状態を永久脱毛と呼ぶ」と定義しています。
つまり、永久脱毛とは減毛率が高い状態を長期間に渡って維持できている状況を指すのです。
毛の周期や発毛の具合は、個人差が大きいもの。脱毛施術によりツルツルになって一生むだ毛が生えてこない人もいる一方、数か月、数年後に発毛がある人も多くいます。

厳密に言うと、エステサロンでの施術では「永久脱毛」とはいえません。現在、「永久脱毛」を示唆できるのは医療クリニックのみ。クリニックでのみ許される毛母細胞の毛乳頭にレーザーでダメージを与えて破壊することで、やっと「永久脱毛施術」と呼べます。そのため光照射やフラッシュ照射しかできないサロンで「永久脱毛」の広告は出せないというのが一般的な見解。レーザーを使用するには医師の免許が必要です。ですから、クリニックでもないのにレーザーを使った施術を行っている場合は「医師法違反」に該当することも…。サロンを利用する場合は、健全で違反のないサロンを選ぶことが大切です！

すね毛など体毛が濃くなる原因って何？

体毛が濃くなる原因…それは男性ホルモンにある？！

男性には男性ホルモンしかないと思っている人も多いかもしれませんが、実は男性にも微量の女性ホルモンが分泌されています。精巣で作られる男性ホルモンと女性ホルモンは絶妙なバランスで体内で維持されていますが、何らかの理由で男性ホルモンの分泌が過剰になってしまった場合、体毛が一気に濃くなるという現象が発生！

男性ホルモンで有名なのはテストステロンですが、実はテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びついてジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化するのが毛深くなる一因。ジヒドロテストステロンが増加して毛母細胞に入り込んでしまうと、細胞分裂を抑制してしまい発毛サイクルを狂わせてしまいます。ジヒドロテストステロンの分泌が増えることが、体毛を濃くしてしまう原因なのは間違いありません。

ジヒドロテストステロンってどんな物質？

本来のジヒドロテストステロンの役割は、母親の胎内にいた時に男性器の発育のために大きな役割を担っている大切な男性ホルモンです。つまり、ジヒドロテストステロンが少なければ男性器が生育しにくくなる状態に…。男性にとっては非常に重要なホルモンといえます。
しかし、誕生後はジヒドロテストステロンは男性にとって厄介なホルモンになってしまいます。
「体毛増加」「頭髪減少」「ニキビの増加」「前立腺の肥大」「精力減退」などの作用はジヒドロテストステロンが原因によるもの。
誕生後はどれだけうまくジヒドロテストステロンを抑制できるか…が男性にとっては重要ですね！

ジヒドロテストステロンの分泌が増える原因

食生活などの乱れ（肉食中心の食生活）
睡眠不足など生活習慣の乱れ
強いストレス
過剰な闘争心
筋トレのしすぎ
性的な興奮の持続

あかり

これを見て当てはまるものがあれば、少しずつ改善していくのが早道。全部解決するのは難しくても、自分で改めることができるものも幾つかあるはず。ホルモンバランスが崩れないように生活することが大切ね。

【中高生必見！】体毛を薄くする方法

「なんとなくだけど僕は体毛が濃い方かも…」「お父さんもすね毛や胸毛がモジャモジャなので、きっと僕も濃くなるのでは…？」と心配している中高生の皆さん。体毛の濃さにはもちろん遺伝も関係ありますが、自分で薄くする方法もあります。将来、少しでも体毛が薄くなるように、今からでもやれることは何でもやっておきましょう。

また、すでに大人になっている皆さんにも、これは当てはまります。体毛を薄くする方法を覚えて、まずは実践してみませんか？

生活習慣を見直す

生活習慣を見直すと、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性がグンと減ります。もっとも手っ取り早く自分で改善できるのは、生活習慣です。

【睡眠不足】

あなたは睡眠不足ではないですか？睡眠時間が足りない状態はテストステロンがジヒドロテストステロンに変化し、薄毛を増長させてしまう可能性がUPします。睡眠してから最初の3時間が成長ホルモンなどを含め、大切なホルモンが分泌される大切な時間。この3時間に良質な睡眠がとれれば、ホルモンバランスが崩れずにすみ、テストステロンがジヒドロテストステロンに変化する確率も大幅にダウンします。夜になったら部屋を暗くして、睡眠しやすい状態に整えておくことが大切です！

中高生であれば8時間程度の睡眠時間が欲しいところですが、最低でも6時間は確保したいところ。また、寝る直前までスマホやインターネットで遊んでいると、スムーズな睡眠が取りにくくなります。早めに入浴し（温度はあまり高くない方が好ましい）、寝る準備をするのがオススメです。

【ストレス】

また、ストレスを抱えている場合も同様に、ホルモンバランスが乱れてしまいます。誰かに相談して解消するように心がけたり、ストレス発散のために趣味に没頭するのもいいでしょう。激しいスポーツをするとテストステロンがジヒドロテストステロンに変化しやすいので、ウォーキングや散歩、ストレッチ、サイクリングなどでストレス発散するのがいいかも？

また、ストレスと睡眠の関係も多方面で取りざたされています。しっかり寝て十分な睡眠が得られると、疲労やストレス解消に役立ちます。「最近イライラする」「悩み事がある」という人ほど、深夜遅くまでアレコレ考えている…なんてことはありませんか？深夜に悩みごとを考えると一層深刻になってストレスが増えるうえに、睡眠不足になる恐れがあるので要注意です。

ハルト

大人はもちろんですけど、多感な中高生の頃っていろんなことで悩んでストレスを抱えがちなんですよね。僕も毛深くて悩んでた記憶がすごくありますよ…水泳の時間とか友達に体を見られるのも嫌でしたもん（泣）

あかり

そうね、気持ちはわかる。私も同じだったから。でもただ悩んでいても状況は変わらないし、だったら早く寝て疲れを取りつつストレスも発散してホルモンバランスが乱れないようにする方がずっと合理的なの。

ハルト

そうですね。大人になって初めてわかることだけど、中高生のみんなも理解してくれると嬉しいです。

あかり

期末テストとか受験前はどうしてもストレスを抱えてしまうし、勉強するから睡眠時間も減るでしょ？寝不足でニキビが増えるのはホルモンバランスが乱れている証拠。だからニキビを発見したら、「ヤバイ、今俺のホルモンバランスが狂ってる」と自覚するだけでも違うものよ。少しずつでも気をつけると改善できると思うな～。

体毛が薄くなる食べ物を摂る

【たくさん食べよう】体毛を薄くする食べ物

男性ホルモンの過剰分泌を抑えるためには、女性ホルモンを促進させる食べ物が効果的！植物性タンパク質を多く摂取することで、女性ホルモンが活性化します。

豆乳	納豆	豆腐
味噌	油揚げ	きなこ
ピスタチオ	ピーナッツ	カシューナッツ

あかり

植物性タンパク質は、大豆や豆製品に多く含まれているの。意識して豆類を多く食べるようにしましょう♪

【食べ過ぎ厳禁】体毛を濃くする食べ物

逆に動物性タンパク質は男性ホルモンを活性化するので、体毛が濃くなります。「毎日肉ばかり食べている」という人は、たまにはお休みしてホルモンバランスを整えましょう。塩分が強いもの、脂っこい食品も同様です。また、血糖値を上げやすい高GI食品を食べすぎるのも、体毛が濃くなる一因なので要注意。

豚肉（動物性タンパク質）	魚（動物性タンパク質）	鶏卵（動物性タンパク質）
インスタント食品（塩分・油脂）	コンビニ弁当（塩分・油脂）	スナック菓子（塩分・油脂）
小麦粉製品（高GI）	白糖（高GI）	アイスクリーム（高GI）

あかり

動物性タンパク質をまったく食べないのも体の形成や健康に悪影響を与えます。なので、あくまで「食べ過ぎない」「バランスよく」を意識するのがコツ。鶏のササミや胸肉、まぐろなどの赤身の魚は低カロリーで高たんぱくなので、積極的に食べるようにするといいでしょう。つまり、肉ばかり、魚ばかり、菓子パンやインスタント食品ばかりを食べているのがNGっていうことを覚えておくといいですよ。

これはNG！絶対にしてはいけない4つのこと

すね毛処理でしてはいけない4つのNG行為ってどんなことかわかりますか？まずは確認して、なぜそれが悪いのか理解を深めましょう。

これはやめておこう！すね毛処理でしてはいけない行為

毛抜きで抜く
カミソリ使用時の逆ぞり
ボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使用
不衛生な処理グッズを使う

【NG行為1】毛抜きで抜く

毛抜きやピンセットなどですね毛を引き抜くと、毛根と繋がっている毛細血管を傷つけたり、毛根部分の炎症（毛嚢炎）を引き起こしかねません。また、すね毛を横に引き抜くと埋没毛になり、次に伸びてくるすね毛が皮膚の中でどんどん横に伸びてしまう恐れも…。毛根から引き抜くと、次に発毛するまで期間が長くなるうえに、見た目は綺麗になったと感じがちですが、絶対にやめておきましょう。

【NG行為2】カミソリ使用時の逆ぞり

逆ぞりすると毛穴が広がったり、剃った毛の断面が広がるので、次に発毛した際に余計に濃く見えてしまう恐れがあります。カミソリで剃る場合は必ず毛の流れに沿って（すね毛の場合は膝から足首に向かって）剃るようにしましょう。（ただし、すきカミソリ使用の場合は逆剃りでも大丈夫です）

【NG行為3】ボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使用

浴室などですね毛処理をする場合、ついつい近くにあるボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使いたくなる気持ちも分かりますが、実はこれもNG行為。ボディソープなどを使って処理するとむだ毛ばかりか、肌に大切な皮脂分や角質までも削ってしまう可能性があります。ただでさえ処理後は乾燥しやすいのに、皮脂や角質が減ると乾燥肌まっしぐら。肌が荒れて汚くなってしまうので絶対にやめましょう。

【NG行為4】不衛生な処理グッズを使う

「週に何回か使うからここに置いておこう」と浴室に置きっぱなしにした処理グッズを使用していませんか？実は、塗れたまま放置しておくと目に見えないカビや雑菌が繁殖しているかもしれないんです！雑菌がついたカミソリなどで処理した場合、毛穴から菌が侵入して炎症を起こす危険性があります。一度処理に使ったグッズは綺麗に洗い、水分を拭きとっておくことが大切です。